|
Jak trénovat Nordic Walking
Už nemusíte dále hledat. Informace na téma 'Jak trénovat Nordic Walking' jsou zde prezentovány ve zkráceném výběru. Je poměrně obtížné se orientovat ve velikém množství informací, které se dají nalézt na internetu, proto jsme zde připravili výběr z nalezených webových stránek. Uvedeny jsou zde jen odkazy na ty informace, o kterých jsme přesvědčeni, že by mohly být užitečné. Uvádíme krátké citace (maximálně 7 vět) z každé námi vybrané stránky aby jste si udělali základní přehled o obsahu odkazovaných stránek. Pokud vás informace zaujmou, následujte odkazy na kompletní informace na příslušných webových stránkách. Doufáme, že vám zde publikované linky a citace pomohou nalézt hledané informace.
Pokud víte o dalších užitečných stránkách, které by bylo vhodné do našeho výběru doplnit, neváhejte využít níže uvedeného formuláže pro přidání odkazů. Pomůžete tak zkvalitnit tyto stránky pro další návštěvníky. Všechny přidané odkazy a texty ještě před jejich publikováním kontrolují administrátoři webu aby se zabránilo zveřejnění nekvalitních a 'off-topic' odkazů.
V následujícím přehledu jsou uvedeny pouze nesouvislé citace z odkazovaných stránek - pro smysluplné a kompletní informace přejděte na odkazované stránky.
|
Ukázka se stránky:
Historie Nordic Walking | Nordic Sports
Klíčové okamžiky vzniku novodobé kondiční aktivity Nordic Walking ve Finsku. Hromadná chůze s holemi bez lyží pro sportovní zážitek (legenda o roztátém sněhu a 5 Km chůzi několika nadšenců s holemi na Olympijský stadion). 1998 léto, vznik centra Nordic Walking Paloheinä (Helsinky), za léto prochází přes 23 000 lidí výukou Nordic Walking. Je evidováno odhadováno, že již přes sedm miliónů lidí se pravidelně na celém světě věnuje Nordic Walking. Vývoj metodiky severské chůze a zrod názvu Severská chůze pro diplomovou práci první komplexní představení Nordic Walking v českém jazyce. Hůlky jsou s člověkem od nepaměti, již pasáčci, poutníci, či novodobí turisté používali hole pro svou potřebu, v tomto případě hlavně pro oporu. Význam holí pro podporu kondice našli až sportovci běžkaři na lyžích, kteří s ním od 30... Uvedena je zde jen krátká ukázka informací, které na webové stránce naleznete. Pro kompletní informace přejděte na odkazovanou stránku. Citace zde uvedené jsou pouze pro vytvoření rámcové představy o obsahu stránky. |
|
Ukázka se stránky:
Nordic Walking
Nordic Walking je sportovní chůze se speciálně navrženými holemi a přináší velice efektivní pohyb a snadnou cestu ke zvýšení fyzické kondice bez ohledu na věk, pohlaví, nebo aktuální fyzickou kondici. Nordic Walking může být až o 46% efektivnější než klasická chůze. Záleží na intenzitě cvičení, která vychází z intenzity práce horních končetin, nikoliv z rychlosti chůze. Proto můžou spolu v jedné skupině trénovat lidé různého věku i fyzické kondice. Zlepšuje srdeční činnost Zlepšuje se okysličování organismu Vyšší kalorická spotřeba než při klasické chůzi Kladný vliv na nemoci metabolizmu Pro muže i ženy, kteří mají rádi pohyb a pobyt v přírodě a chtějí zlepšit svojí fyzickou kondici. Tato aktivita může posloužit jako prostředek ke snižování váhy, zvyšování fyzické kondice, řešení problémů s bolestmi zad a držením těla... Uvedena je zde jen krátká ukázka informací, které na webové stránce naleznete. Pro kompletní informace přejděte na odkazovanou stránku. Citace zde uvedené jsou pouze pro vytvoření rámcové představy o obsahu stránky. |
|
Ukázka se stránky:
Magnetický bežecký pás Excel Run s funkcí Nordic Walking
Na většině běžeckých pásu je možno trénovat pouze běh či chůzi. Běžecký pás Excel Run nabízí za pomoci dvou speciálně navržených funkčních pák navíc také funkci Severské chůze - nordic walking. Zapojením pak při chůzi spálíte až o 40 procent více kalorií než při běžné chůzi, takže můžete trénovat svaly nohou a boků a zároveň svaly horní části Vašeho těla. Mechanický běžecký pás nabízí optimální podmínky pro kondiční domácí fitness trénink. Díky mechanickému pohonu si sami můžete zvolit rychlost na běžeckém pásu. Tento stabilní běžecký pás s magnetickou brzdou má jednoduché nastavení i velmi tichý chod... Uvedena je zde jen krátká ukázka informací, které na webové stránce naleznete. Pro kompletní informace přejděte na odkazovanou stránku. Citace zde uvedené jsou pouze pro vytvoření rámcové představy o obsahu stránky. |
|
Ukázka se stránky:
Certifikujeme .. Nordic Walking Point
I vy můžete mít svůj point. Kde najdete dobrou radu jak na to s holemi či důvody se pravidelně potkávat se stejně naladěnými lidmi. Pokud víte o takových místech (hotelu, penzionu v přírodním prostředí, sport a wellness centru, fyzioterapeutické praxi, šikovných cvičitelích, kteří uvítají venkovní aktivity, tak nám napište). My takové místo oslovíme a pokusíme se pro vás vytvořit z něj point, kde byste mohli trénovat s holemi na prověřených a značených stezkách. Některé pointy jsou místa, která mají také genia loci a jistě stojí za navštívení. Přáli bychom si Vás inspirovat těmito místy k objevování krásných koutů naší země. Každý kraj a každý region má něco jedinečného... Uvedena je zde jen krátká ukázka informací, které na webové stránce naleznete. Pro kompletní informace přejděte na odkazovanou stránku. Citace zde uvedené jsou pouze pro vytvoření rámcové představy o obsahu stránky. |
|
Ukázka se stránky:
Nordic walking
Nordic walking je nová a rychle se rozvíjející pohybová aktivita, která se díky svému postavení, novosti stává často předmětem mnohých výzkumů. V dnešní uspěchané a stresuplné době, s velmi strmým nárůstem hromadných civilizačních onemocnění způsobených nedostatkem pohybu populace, se stává oblast podpory zdraví nepostradatelnou. Nordic walking je sportovní chůze se speciálními holemi sloužící ke zvýšení fyzické kondice bez ohledu na věk, pohlaví či stávající úroveň fyzické zdatnosti. Samotný pohyb během Nordic walking je efektivnější než při normální chůzi. Záleží především na intenzitě pohybu horních končetin, nikoliv, jak by se mohlo zdát, na rychlosti chůze. Tudíž spolu mohou trénovat i lidé s odlišnou fyzickou zdatností, což o jakékoliv jiné pohybové aktivitě či sportu můžeme říci jen stěží... Uvedena je zde jen krátká ukázka informací, které na webové stránce naleznete. Pro kompletní informace přejděte na odkazovanou stránku. Citace zde uvedené jsou pouze pro vytvoření rámcové představy o obsahu stránky. |
|
Ukázka se stránky:
Kondiční Nordic Walking
Hledáte optimální pohybovou aktivitu? Nebo si chcete aktivně odpočinout? Pak Vám můžeme doporučit Nordic Walking, nebo-li Severskou chůzi, která zlepší Vaši fyzickou kondici. Díky tomuto příjemnému druhu pohybu dokonale rozhýbáte celé tělo a uvolníte některé partie. Nordic Walking upravuje nesprávné držení těla, také v dostatečné míře odlehčuje kloubový aparát. Dobře zvládnutá technika Nordic walking je považována za ucelené kondiční cvičení, které můžete provozovat kdykoliv a kdekoliv. Nordic Walking může být až o 46% efektivnější než klasická chůze... Uvedena je zde jen krátká ukázka informací, které na webové stránce naleznete. Pro kompletní informace přejděte na odkazovanou stránku. Citace zde uvedené jsou pouze pro vytvoření rámcové představy o obsahu stránky. |
|
Ukázka se stránky:
Přátelé Nordic Walkingu Jičín
Hodně lidí se naivně domnívá, že k NW stačí, aby si koupili dobré hůlky (500-3000 Kč), boty a vyrazili do přírody. Nestačí. Vyžaduje speciální techniku chůze,“ říká Martin Šťastný, specialista na pohyb z diagnosticko-relaxačního střediska DIRES v Praze. Většina lidí se ji naučí s pomocí instruktora za dvě až osm hodin. Jedna hodina stojí obvykle 200 až 500 Kč. Špatná technika navíc snadno znehodnotí efekty NW a může vyvolat také zdravotní potíže. Jedná se o aktivní chůzi v pravidelném rytmu, kde jsou do jednoho pohybu zapojeny ruce i nohy... Uvedena je zde jen krátká ukázka informací, které na webové stránce naleznete. Pro kompletní informace přejděte na odkazovanou stránku. Citace zde uvedené jsou pouze pro vytvoření rámcové představy o obsahu stránky. Ukázka se stránky:
HUDYsport a.s. - Tréninkové efekty Nordic Walking
Původ Nordic Walkingu pochází určitě z letního tréninku lyžařů-běžců, kteří chtěli zachovat průběh pohybu a sílu důležitých svalových partií, které jsou pro běh na lyžích důležité. Stejně jako v klasickém běhu na lyžích, z kterého se NW vyvinul, je i při NW možné do pohybu zapojit 90% svalů. Na rozdíl proti běhu na lyžích je ale NW možno provozovat celý rok a člověk nemusí splňovat nejrůznější předpoklady k tomu aby dosáhl stejného efektu. Protože při Nordic Walking, ve srovnání s během, fáze pohybu ve vzduchu (fáze letu) chybí, je toto sportovní odvětví obzvláště šetrné ke kloubům a vazům dolních končetin. I z tohoto důvodu je NW mimo jiné vhodný i pro lidi s nadváhou a lidi s ortopedickými problémy (potíže v kyčlích, v kolenou, v zádech). Nordic Walking zlepšuje srdeční činnost a výkon oběhového aparátu. Nordic Walking trénuje aerobní vytrvalost a posiluje současně svaly horní poloviny těla... Uvedena je zde jen krátká ukázka informací, které na webové stránce naleznete. Pro kompletní informace přejděte na odkazovanou stránku. Citace zde uvedené jsou pouze pro vytvoření rámcové představy o obsahu stránky. Ukázka se stránky:
Nordic Walking všude kudy chodíme | ideální trasy
Chcete-li aby vás Nordic Wwalking opravdu těšil a přinášel vám po dlouhou dobu radost, je dobré věnovat trochu času plánování tréninkových tras. Optimální terén umožňuje plynulou chůzi po delší dobu, cestou pokud možno bez překážek jako jsou kořeny, velké kameny, spadané větve. Je dobré najít si trasu, která vám opravdu sedne, protože pak jste schopni trénovat, i když se vám některý den moc nechce (a že takové dny občas jsou). Na začátek je dobré stanovit si takový okruh, kterým budete chodit ve všední dny. Ideální je, když začíná a končí u vašeho domova a má délku mezi 5 až 7 km. Postupně pak můžete délku přidávat. Tento okruh můžete po nějakém čase (4-6 týdnů) změnit.Nepouštějte se ale na rušné silnice nebo cesty, dojděte alespoň do parku... Uvedena je zde jen krátká ukázka informací, které na webové stránce naleznete. Pro kompletní informace přejděte na odkazovanou stránku. Citace zde uvedené jsou pouze pro vytvoření rámcové představy o obsahu stránky. Ve výše uvedeném přehledu jsou uvedeny pouze nesouvislé úryvky a citace z odkazovaných stránek a ne kompletní a souvislý text. Jsou to často pouze věty vytržené z kontextu pro vytvoření představy o obsahu stránky. Pro zobrazení kompletní informace následuj příslušný odkaz pod textem.
|
Vyhledání dalších informací:
Zde můžete vložit návrh na zařazení nového odkazu:
|
|
